Category: Knowledge

4 วิธีจากการดื่มสมูทตี้ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว

1. ไฟเบอร์น้อยเกินไปหรือเปล่าในสมูทตี้แก้วโปรดของคุณ ในเครื่องดื่มสมูทตี้ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่รวมไปด้วยผัก ผลไม้ต่างๆ ซึ่งในผักและผลไม้นั้น อุดมไปด้วยไฟเบอร์ควรได้รับมันเป็นประจำทุกวัน ซึ่งไฟเบอร์นี้เอง มีคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ คือ หากในหนึ่งวันคุณได้รับไฟเบอร์มากพอ มันจะเข้าไปเติมเต็มทำให้คุณไม่รู้สึกหิว และคุณจะรู้สึกอยากอาหารน้อยลงในวันถัดไปด้วย ถ้าหากเรารับสารอาหารจากไฟเบอร์ได้อย่างเต็มที่ทุกวันแล้วล่ะก็ เหมือนได้ลดน้ำหนักไปในตัว ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น กล้วย เบอร์รี่ อะโวคาโด กีวี เมล็ดเจีย เป็นต้น